طبیب من

کد خبر: 15143
تاریخ انتشار: ۶ام اسفند ۱۳۹۶ , ۲۲:۵۲

طبیب من – ساییدن دندان ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.به گزارش خبرنگار مهر، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد.

 

 

محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:

-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛

– ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛

– دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛

– ورزش منظم؛

– خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.

پایان پیام/