طبیب من

کد خبر: 6573
تاریخ انتشار: ۱۲ام تیر ۱۳۹۶ , ۱۷:۴۶
داشتن دندان‌های سفید و لبخند زیبا اغلب با صرف هزینه‌های گزاف همراه است. اما آیا می‌دانستید بسیاری از خوراکی‌ها را می‌توان برای سفید کردن دندان مورد استفاده قرار داد؟

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ پلاک دندانی لایه‌ای چسبنده از باکتری‌ها است که روی دندان سالم و پر کرده، لثه، زبان، پروتز و تاج دندان تولید می‌شود.

زمانی‌که چند لایه از این پلاک‌ها به همراه املاح معدنی موجود در بزاق دهان ترکیب شود، آن را به ماده‌ای سخت، کلسیفیه، سفید و چسبنده به نام «تارتر» تبدیل می‌کند.

این شرایط زمینه مناسب برای رشد باکتری‌هایی را فراهم می‌کند که قند موجود در غذا را مصرف کرده و با تولید اسید باعث آسیب به مینای دندان و ایجاد حفره در دندان می‌شود. همچنین این باکتری‌ها سمومی تولید می کنند که باعث مشکلات عدیده‌ای در لثه می‌شود.

بهداشت نامناسب دهان و دندان، مسواک زدن غیر اصولی، مواد غذایی نا مناسب، وراثت و مراقبت نکردن از دندان‌ها به عنوان عوامل مختلف ایجاد کننده پلاک دندانی شناخته شده اند.

حفظ بهداشت دهان و دندان راهکار جلوگیری از ایجاد پلاک دندان است. سعی کنید حداقل دوبار در روز با مسواک نرم و نایلونی و سر گرد مسواک بزنید. مسواک را در زاویه ۴۵ درجه با خط لثه‌ها نگه دارید.

مسواک را بر روی زبان نیز بکشید، چرا که زبان مکانی مناسب برای رشد باکتری و تولید پلاک است. همچنین از نخ دندان برای تمیز کردن دندان و لثه‌ها استفاده کنید.

زمانی که تارتر‌ها بر روی دندان ایجاد شوند، برداشت و زدودن آن بسیار سخت می‌شود. از بین بردن منظم پلاک ها از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند.

در ادامه برخی درمان‌های طبیعی موثر برای از بین بردن پلاک‌های دندان و تارتر‌ها معرفی می‌شوند.

**روغن نارگیل

استفاده از روغن‌های استخراج شده از میوه و دانه‌های مختلف یک راهکار قدیمی در حفظ بهداشت دهان و زدودن پلاک دندان است.

روغن نارگیل از نوع اکسترا ورجین (Extra virgin) به دلیل داشتن مقدار زیادی اسید لوریک و خاصیت ضد التهابی و میکروبی یکی از بهترین روغن‌های مورد استفاده در بهداشت دهان است.

مطالعه‌ای منتشر شده در ژورنال پزشکی نیجریه در سال ۲۰۱۵ عنوان می‌کند که روغن نارگیل فرآیند تشکیل پلاک‌های دندان را دچار مشکل می‌کند.

یک قاشق غذاخوری از روغن نارگیل را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در دهان خود بچرخانید و آن را بیرون بریزید. سپس مانند همیشه مسواک بزنید. اینکار را هر روز صبح قبل از خوردن صبحانه تکرار کنید.

می توانید لثه‌ها را با چند قطره از این روغن ماساژ دهید. همچنین می توانید به جای روغن نارگیل از روغن کنجد استفاده کنید.

**گل میخک

مدت زیادی است که گل میخک به عنوان درمان خانگی تسکین دندان درد مورد استفاده قرار می‌گیرد. میخک برای مقابله با میکروب‌های دهان و در نتیجه کاهش تشکیل پلاک و تارتر‌ها بسیار مفید است.

نتایج یک مطالعه که در مجله علمی دندانپزشکی هند به چاپ رسید، نشان می‌دهد شوینده های دهان گیاهی مانند گل میخک، روغن درخت چای و ریحان از تشکیل کلونی‌های باکتریایی در دهان جلوگیری کرده و آنها را به عاملی برای مقابله با پلاک دندانی و ورم لثه تبدیل می‌کند.

یک قاشق غذاخوری پودر میخک و مقداری روغن زیتون را با هم مخلوط کرده، به دندان‌هایتان بزنید و بعد از چند دقیقه با آب ولرم بشویید. می توانید این کار را دوبار در روز انجام دهید.

همچنین می توانید برای حفظ سلامت و کاهش بوی بد دهان ۱ یا ۲ عدد گل میخک بجوید.

**سرکه سفید

اسید استیک موجود در سرکه سفید علاوه بر داشتن خاصیت آنتی باکتریایی، مانع آزاد شدن املاح معدنی مانند کلسیم از دندان شده و از تولید و تجمع پلاک دندان جلوگیری می‌کند.

تحقیقات نشان داده است سرکه سفید در مقایسه با آب مقطر و گلیسرین، برای حل کردن پلاک‌های دندانی موثرتر است.

۲ قاشق چای‌خوری سرکه سفید و یک قاشق چای‌خوری نمک را در نصف فنجان آب گرم مخلوط کرده و دندان‌هایتان را یک تا دوبار در روز با این محلول شست‌وشو دهید.

**پوست پرتقال

پوست پرتقال به عنوان سفیدکننده طبیعی برای از بین بردن لکه های دندان استفاده می‌شود. از این گذشته لیمونن (مایع ایجادکننده بوی پرتقال) بدون اینکه به مینای دندان آسیبی وارد کند باعث از بین رفتن پلاک دندانی شده و ویتامین C موجود در آن از رشد میکروب ها بر روی دندان جلوگیری می‌کند.

شبها قبل از خواب قسمت داخلی پوست پرتقال را مستقیما به دندان و لثه ها بکشید و صبح روز بعد آن را بشویید. می توانید از پودر پوست این میوه خوشمزه استفاده کنید.

**اسانس رزماری

رزماری به عنوان یک ماده ضدعفونی کننده برای ریشه‌کن کردن باکتری های دهان عمل می‌کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله «میکروبیولوژی کاربردی» منتشر شد، عصاره رزماری مانع رشد باکتری و تولید پلاک می‌شود. از طرفی این عصاره جادویی فعالیت «گلوکوزیل ترانسفراز» را که آنزیم موثر در اتصال باکتری به دندان است، دچار وقفه می‌کند.

۲ یا ۳ قطره اسانس رزماری را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید. سپس محلول را قبل از مسواک به مدت ۱۰ دقیقه روی دندان استعمال کرده و شست‌وشو دهید. می‌توانید به جای رزماری از روغن مرزه یا آویشن استفاده کنید.

**چای سیاه

چای سیاه به واسطه فلوراید بالا و خاصیت آنتی‌اکسیدانی و آنتی میکروبی، در کنترل باکتری‌های دهانی و کاهش تولید پلاک دندانی موثر است. چای سیاه همچنین با ممانعت از تولید اسید توسط باکتری از پوسیدگی مینای دندان جلوگیری می‌کند.

یک چای کیسه‌ای را به مدت پنج دقیقه در آب داغ خیسانده و بگذارید سرد شود. این محلول را هر روز به دندان هایتان بزنید.

**پنیر

پنیر با تولید بزاق قلیایی و ایجاد یک لایه محافظ اطراف دندان‌ها به خنثی کردن پلاک اسیدی باکتریایی کمک کرده و کلسیم و فسفات آن باعث تقویت دندان می‌شود.

تحقیقات نشان داده است پنیری که در آن قندهای افزودنی وجود نداشته باشد، با افزایش غلظت کلسیم و فسفر در دندان از پوسیدگی آن جلوگیری می‌کند.

برای جلوگیری از تشکیل پلاک دندانی، می‌توانید بعد از وعده غذایی یک تکه پنیر کوچک میل کنید.

منبع: Top10homeremedies

انتهای پیام/