مرور رده

ویژه

سوال هایی که باید از پزشک تان بپرسید، اگر احساس خستگی مداوم دارید

احساس خستگی مداوم می تواند تاثیر جدی بر زندگی و سلامت روان شما داشته باشد. همچنین می تواند نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است از آن آگاه نباشید. طبیب من- اگر به طور مرتب احساس می کنید که انرژی کافی ندارید، با پزشک تان قرار…

گام های سالم و ساده برای سم زدایی کلیه ها

به یاد داشته باشید که کلیه های شما در تمام طول روز، با حذف زباله ها و سموم از بدن، باعث پاک کردن خون می شوند. این عملکرد مهم کلیه ها بستگی به میزان سلامت و کیفیت زندگی شما دارد. طبیب من- کلیه ها برای یک لحظه، کار را متوقف نمی کنند. انها…

گیاهانی که فشار خون تان را روزانه کنترل می کنند!

قلب شما به همراه کلیه ها، لوزالمعده و مغز، تحت فشار خون بالا دچار آسیب های جدی می شوند. طبیب من- پرفشاری خون علاوه بر افت کیفیت زندگی، شما را در معرض ابتلا به بیماری های کشنده قرار خواهد داد و خوشبختانه این شرایطی است که می توان بر آن…

تمام عادت های خوب برای تقویت فلور روده!

همه باکتری‌ ها مضر نیستند. احتمالا برایتان جالب خواهد بود که بدانید روده‌ های ما میزبان 800 تا 1000 نوع باکتری مختلف هستند. تعداد این باکتری ‌ها به حدود 100 میلیارد می‌ رسند که چیزی حدود ده برابر بیشتر از تعداد سلول‌ های بدن است. این…

سطح هموگلوبین طبیعی، نیازمند مصرف چهار گروه غذاییست

پایین بودن سطح هموگلوبین خون، باعث ابتلا به کم خونی می شود. به همین خاطر شما باید گزینه هایی را به رژیم تان بیفزایید تا میزان هموگلوبین در محدوده سالم نگه داشته شده و از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری شود. طبیب من- هموگلوبین یک نوع…

یک منوی سالم غذایی برای کاهش وزن موثر در طول هفته

این نکته که منوهای غذایی هفتگی شما باید متنوع باشند، بسیار مهم است. این منوها باید شامل غذاهایی از همه گروه ها باشند تا شما را بی حوصله و دچار برخی کمبودها نکنند. طبیب من- یکی از رایج ترین نگرانی ها در مورد برخی رژیم های غذایی خاص این…

مشکلات دهان، درباره وضعیت سلامتی شما چه می گویند؟

حتی اگر تمام راهکارهای مراقبتی را برای سلامت دهان و دندان انجام دهید، باز هم ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های دهان قرار گیرید. طبیب من- دانستن این موضوع که وضعیت سلامت دهان چه تاثیری روی سلامت عمومی شما و ابتلا به سایر بیماری ها…

تمام دلایل پزشکی که کبودی دائم پوست را توجیه می کند!

در اثر برخی ضربه ها، رگ های خونی زیر پوست شکننده و خون در زیر آنها جمع می شود. اما گاهی اوقات بدون ایجاد ضربه پوست شما دچار کبودی خواهد شد. طبیب من- علل خاصی برای آسیب پذیری و شکنندگی رگ های خونی وجود دارد. اگرجه استراحت و استفاده از…

میوه های خشک را برای رسیدن به تناسب اندام به رژیم تان بیفزایید

طبیب من- بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در…

تمام عادات مخربی که حتی از مصرف شکر خطرناک ترند

شکر به شکل موذیانه ای وارد غذای مصرفی ما می شود. اگر در چای و قھوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی ھم لب نزنیم، باز ھم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم. طبیب من- در اینجا 9 رفتار غلطی که بعد از ترک شکر و محصولات حاوی قند…