طبیب من

کد خبر: 11350
گروه : اخبار سایت
تاریخ انتشار: ۱۷ام مرداد ۱۳۹۶ , ۰۹:۳۰
ویتامینی محلول در چربی که فواید زیادی برای بدن ما دارد را همه می‌شناسید. ویتامین E دارای اثرات آنتی اکسیدانی بوده و از تاثیرات مخرب رادیکال‌های آزاد بر بدن جلوگیری می‌کند. آلفاتوکوفرول نوعی از ویتامین E است که بدن می‌تواند مصرف کند.

به گزارش طبیب من به نقل از مجله دکتر سلام٬  ویتامین E در طیف گسترده‌ای از مواد غذایی از جمله غلات سبوس دار، تخم مرغ و سبزیجات برگ دار یافت می‌شود. بهترین راه برای بدست آوردن مقادیر کافی ویتامین E دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم است که غنی از آنتی اکسیدان‌ها باشد.

افزایش سیستم ایمنی بدن
آنتی اکسیدان‌ها مانع بروز آسیب‌های سلولی می‌شوند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که نقش ویتامین محلول در چربی را نیز ایفا می‌کند. یکی از اثرات مصرف ویتامین E تقویت سیستم ایمنی بدن است. افزایش مصرف این ویتامین بخصوص در مردان بالای ۶۵ سال کاهش ابتلا به عفونت‌های دستگاه تنفسی را بهمراه دارد.

سلامت قلب
پزشکان این ویتامین را برای خواص آنتی اکسیدانی آن و همچنین جهت افزایش دو نوع آنزیم که سبب آزاد شدن پروستاسیکلین از طریق سرکوب متابولیسم اسیدآرشیدونیک، می‌شناسند. و این امر سبب کاهش تجمع پلاکتی که به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌انجامد، می‌شود.
عفونت ادراری در مردان به چه دلایلی رخ می‌دهد؟

حمله به رادیکال‌های آزاد
ورزش برای سلامتی شما بسیار خوب است، اما آسیب رادیکال‌های آزاد به علت تمریات افزایش می‌یابد. آن‌ها محصولات جانبی سمی ناشی از سوخت و ساز بدن هستند که می‌توانند منجر به بروز آسیب‌های بافتی شوند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی در پاکسازی این نوع از رادیکال‌های آزاد است.

افزایش باروری
کمبود ویتامین E یکی از دلایل ناباروری شناخته شده است. طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف این ویتامین آسیب به سلول‌های اسپرم ناشی از گردش رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهند که کاهش قابل توجهی در استرس اکسیداتیو سلول‌های اسپرم مشاهده شده است.

انتهای پیام/