روش صحیح خوابیدن

113

به گزارش طبیب من به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ استراحت کردن نیز مانند غذا خوردن و ورزش کردن برای سلامت بدن بسیار مهم است، در اثر کم خوابی و بد خوابی افراد به انواع بیماری‌های مرگبار مبتلا می‌شوند؛ به همین دلیل افزایش کیفیت خواب برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. اگر دچار کم خوابی و بدخوابی شده‌اید نشان دهنده نیاز شما به آشنایی با دانش علم خواب است.

درمان میگرن در کلینیک آرامش

پژوهشگران فراوانی در سراسر دنیا همه روزه در خصوص خواب و جنبه‌های روحی و جسمی آن بر سلامت انسان تحقیق می‌کنند و در این گزارش راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت ارائه شده است.

حمام با آب گرم راهکاری برای داشتن خوابی راحت

قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید تا دمای بدن شما بالا رفته و سریع‌تر به خواب بروید، همچنین یک الی ۲ ساعت قبل از خواب نور محیط را کم کنید تا احساس خواب آلودگی در شما ایجاد شود.

انتهای پیام/

درمان میگرن در کلینیک آرامش

درمان میگرن در کلینیک آرامش

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.