طبیب من

کد خبر: 3214
تاریخ انتشار: ۵ام اردیبهشت ۱۳۹۶ , ۲۲:۰۰
اندازه گیری شاخص جرم بدن یکی از دقیق‌ترین معیارهای علمی است که به کمک آن می توانیم کیلوگرمهای اضافی بدنرا اندازه گیری کنیم.

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ رسیدن به وزن مناسب برای سلامتی عمومی بدن مهم است و می تواند مانع بروز بسیاری از بیماری ها شود. اگر شما اضافه وزن یا چاقی بیش از حد دارید در معرض بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، سنگ کیسه صفرا، مشکلات تنفسی و برخی سرطان ها قرار دارید.

رسیدن به وزن نرمال اهمیت فراوانی دارد زیرا علاوه بر کاهش ریسک بیماری ها و اختلالات مختلف، به شما احساس اعتماد به نفس و انرژی بیشتر برای انجام فعالیت ها و لذت از زندگی را می دهد.

شاخص حجم توده بدنی یا BMI، معیاری برای اندازه گیری چربی، عضلات، استخوان های بدن بر اساس قد و وزن افراد است که در مردان و زنان بالغ اندازه گیری می شود.

برای این کار تنها کافی است وزنتان به کیلو گرم را بر مجذور قد به متر تقسیم کنید و BMI خود را محاسبه کنید.

نحوه تفسیر عدد حجم توده بدنی به شیوه زیر است:

در صورتیکه BMI کمتر از ۱۸/۵ باشد = کمبود وزن

اگر BMI بین ۲۴/۹-۱۸/۵ باشد = وزن ایده آل و طبیعی

اگر BMI بین ۲۹/۹-۲۵ باشد = اضافه وزن

اگر BMI بالای ۳۰ باشد = چاقی شدید

منبع: nhlbi.nih.gov

 

انتهای پیام/