شما چاق هستيد يا لاغر؟/ با محاسبه BMI وزن خود را ارزیابی نمایید

154

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ رسیدن به وزن مناسب برای سلامتی عمومی بدن مهم است و می تواند مانع بروز بسیاری از بیماری ها شود. اگر شما اضافه وزن یا چاقی بیش از حد دارید در معرض بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، سنگ کیسه صفرا، مشکلات تنفسی و برخی سرطان ها قرار دارید.

درمان میگرن در کلینیک آرامش

رسیدن به وزن نرمال اهمیت فراوانی دارد زیرا علاوه بر کاهش ریسک بیماری ها و اختلالات مختلف، به شما احساس اعتماد به نفس و انرژی بیشتر برای انجام فعالیت ها و لذت از زندگی را می دهد.

شاخص حجم توده بدنی یا BMI، معیاری برای اندازه گیری چربی، عضلات، استخوان های بدن بر اساس قد و وزن افراد است که در مردان و زنان بالغ اندازه گیری می شود.

برای این کار تنها کافی است وزنتان به کیلو گرم را بر مجذور قد به متر تقسیم کنید و BMI خود را محاسبه کنید.

نحوه تفسیر عدد حجم توده بدنی به شیوه زیر است:

در صورتیکه BMI کمتر از 18/5 باشد = کمبود وزن

اگر BMI بین 24/9-18/5 باشد = وزن ایده آل و طبیعی

اگر BMI بین 29/9-25 باشد = اضافه وزن

اگر BMI بالای 30 باشد = چاقی شدید

منبع: nhlbi.nih.gov

 

انتهای پیام/

 

درمان میگرن در کلینیک آرامش

درمان میگرن در کلینیک آرامش

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.