مرور رده

سبک زندگی

سوال هایی که باید از پزشک تان بپرسید، اگر احساس خستگی مداوم دارید

احساس خستگی مداوم می تواند تاثیر جدی بر زندگی و سلامت روان شما داشته باشد. همچنین می تواند نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است از آن آگاه نباشید. طبیب من- اگر به طور مرتب احساس می کنید که انرژی کافی ندارید، با پزشک تان قرار…

گیاهانی که فشار خون تان را روزانه کنترل می کنند!

قلب شما به همراه کلیه ها، لوزالمعده و مغز، تحت فشار خون بالا دچار آسیب های جدی می شوند. طبیب من- پرفشاری خون علاوه بر افت کیفیت زندگی، شما را در معرض ابتلا به بیماری های کشنده قرار خواهد داد و خوشبختانه این شرایطی است که می توان بر آن…

یک منوی سالم غذایی برای کاهش وزن موثر در طول هفته

این نکته که منوهای غذایی هفتگی شما باید متنوع باشند، بسیار مهم است. این منوها باید شامل غذاهایی از همه گروه ها باشند تا شما را بی حوصله و دچار برخی کمبودها نکنند. طبیب من- یکی از رایج ترین نگرانی ها در مورد برخی رژیم های غذایی خاص این…

تمام عادات مخربی که حتی از مصرف شکر خطرناک ترند

شکر به شکل موذیانه ای وارد غذای مصرفی ما می شود. اگر در چای و قھوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی ھم لب نزنیم، باز ھم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم. طبیب من- در اینجا 9 رفتار غلطی که بعد از ترک شکر و محصولات حاوی قند…

10 عاملی که تصور نمی کنید عامل ابتلا به سنگ کلیه باشند

در سالهای اخیر به علت افزایش نرخ ابتلا به چاقی و سایر عوامل پرخطر در زندگی، شانس ابتلای زنان به سنگ کلیه افزایش یافته و این در حالی است که این عارضه بیشتر مردان را درگیر خود می کرده است. طبیب من- سنگ کلیه زمانی ایجاد می شود که مواد معدنی…

6 گزینه غذایی را در وعده صبحانه بخورید تا سلامت پوستتان تضمین شود

پیروی از یک رژیم غذایی متعادل راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما است. طبیب من- این حقیقت ثابت شده که مصرف ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی در وعده صبحانه، نشانه…

کدام ادویه ها وزن تان را کاهش می دهند؟ 7 گزینه موثر

مصرف ادویه ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است. طبیب من- ادویه ها نه تنها منجر به کاهش وزن می شوند، بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، و ... پیشگیری…

اگر خسته هستید، دچار 5 اشتباه تغذیه ای نشوید

خستگی مداوم، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیازش را دریافت نمی‌ کند. طبیب من- در این میان عادت های غلط غذایی به خستگی دامن می زند و باعث می شود شما انرژی کمتری در طول روز داشته باشید: اجتناب کامل…

تاثیرات شگفت انگیز فست فودها روی مغز شما!

حتی فکر کردن به فست فودها می تواند سبب تحریکاتی در مغز شما شود و این نتیجه مطالعات محققان کانادایی است. طبیب من- آنها این نکته را هم ثابت کرده اند که مصرف مداوم فست فودها منجر به کاهش خلق و خوی شده و شما را در معرض ابتلا به استرس های…

غلبه بر اشتهای بیش از حد با مصرف روزانه 6 گزینه غذایی

مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوکان، و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. طبیب من- مصرف این نوع کربوهیدرات ها…