مرور برچسب

آهن

8 پیشنهاد شگفت انگیز جایگزین گوشت!

علاقه مندان به مصرف گوشت قرمز، کمتر از کسانی که به مصرف هیچ گونه محصول حیوانی علاقه ای ندارند، دچار فقر مواد غذایی از جمله ویتامین ب 12 می شوند. طبیب من- حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و…

بهترین نوشیدنی ها برای پیشگیری از عارضه کم خونی!

کمبود آهن تقریبا همیشه علت ابتلا به کم خونی است. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می شوند، تمرکز مشکل تر شده و بسیاری از مشکلات پوست و مو خود را نشان می دهند. طبیب من- کم…

پیشنهادهای موثر غذایی برای کسانی که مایل به مصرف گوشت نیستند

متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. طبیب من- برخی پیشنهادهای موثر غذایی برای کسانی که مایل به مصرف هیچ نوع محصول حیوانی نیستند، از این قرار است: مراقب کمبود ویتامین ب ۱۲ باشید: کمبود ویتامین…

عیدانه: تامین آهن بدن با خوراکی‌های نوروزی

مواد غذایی سرشار از آهن را بشناسیم طبیب من- بهتر است بدانید که با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید با کم خونی مبارزه کنید؛ بسیاری از کم خونی‌ها ناشی از فقر آهن است و شما می‌توانید با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت…

عیدانه خانم ها: برای جلوگیری از شکسته شدن ناخن‌ها چه کنیم؟

محافظت از ناخن‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد و خانم‌ها همواره به دنبال راه‌هایی هستند تا ناخن‌های خود را سالم و قوی نگهدارند تا از شکستگی آن جلوگیری کنند. طبیب من- محافظت از ناخن‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد و خانم‌ها همواره به دنبال راه‌هایی…

توصیه هایی برای افزایش جذب آهن در دوران بارداری

به گزارش طبیب من، هر وقت صحبت از «آهن» به میان می‌آید همه به یاد اسفناج می‌افتند؛ اما واقعیت این است كه آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به‌ خوبی تامین می‌شود. در نتیجه لازم است كه مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای…

اسفناج، سبزی سرشار از آهن که فراموشی به بار می‌آورد!

به گزارش طبیب من به نقل از  باشگاه خبرنگاران جوان؛ کار‌شناسان به تازگی دریافته‌اند مصرف سبزیجات حاوی آهن از جمله اسفناج می‌تواند در مغز فرآیندی شبیه به زنگ زدگی سطح فلزات ایجاد و زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شوند. محققان با بررسی بر…

جدول/ آهن مورد نیاز خود را از کدام غذا‌ها تامین کنیم؟

به گزارش طبيب من،  از عوامل کم خونی می‌توان به کمبود آهن دررژیم غذایی روزانه، ابتلا به آلودگی‌های انگلی و بیماری‌های عفونی، عادات نامناسب غذایی مثل خوردن چای ۱ تا ۲ ساعت قبل و بعد از غذا و کمبود آهن مورد نیاز در دوران حساس زندگی به خصوص…

اگر می‌خواهید صاحب فرزند پسر بشوید،از این میوه غافل نشوید!

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛تشخیص جنسیت فرزند در دوران بارداری همیشه یکی از لحظات هیجان انگیز برای پدر و مادر و اطرافیان محسوب می شود. در این میان برخی کارها برای پسر و دختردار شدن وجود دارد که در تعیین جنسیت فرزند کمک…