مرور برچسب

اسیدچرب امگا3

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای حفظ سلامت سیستم لنفاوی

سيستم لنفاوي از غدد، گره هاي لنفاوی، طحال، تيموس و لوزه تشکيل شده است. اين سيستم، سلول ها را پاکسازی و ضايعات سلولی بدن را از بافت ها به خون منتقل می کند تا از طريق ۲ عضو اصلي و سم زدای بدن يعنی کبد و کليه تصفيه شود. طبیب من- به طور…

با این 7 گزینه غذایی، با افسردگی ناشی از کاهش سروتونین مبارزه کنید!

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی و ناشی از سنتز تریپتوفان است. این ماده شیمیایی، تولید شده توسط بدن انسان است و سیگنال ها را در طول اعصاب منتقل می کند. طبیب من- این نکته ثابت شده که کمبود سروتونین عامل مهم ابتلا به افسردگی، تحریک پذیری و…

چربی های سالم را به خاطر پیشگیری از 6 مشکل بهداشتی، به رژیم تان بیفزایید

چربی ها برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین های ای، کا، دی و آ مورد نیاز هستند. علاوه بر این، چربی ها به عنوان یک بلوک ساختمانی برای غشاء سلولی و ایجاد هورمون در بدن مورد نیازند. طبیب من- برخی از چربیها از قبیل امگا 3 برای کاهش التهاب…

افرادی که نباید در هفته بیش از سه تخم‌مرغ مصرف کنند

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه پروتئین، ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت‌های بدن و ساختن سلولهای جدید به شمار می‌رود، گروه گوشت و تخم مرغ را دارای منابع تامین پروتئین معرفی کرد و بر مصرف روزانه یک تخم مرغ تاکید کرد.…

شیوه های ساده محافظت از چشم ها را بشناسیم

چشم ها ارزشمندترین و حساس ترین عضو بدن هستند که نیاز به توجه بیشتری دارند. طبیب من-  امروزه با افزایش استفاده از اسمارت فون ها و تغذیه ضعیف، بسیاری از افراد از بینایی ضعیف رنج می برند. اگرچه تغذیه سالم و متعادل می تواند به حفظ سلامت چشم…

عیدانه: صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید

سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. طبیب من- تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد.…

شیشه عمر سرطان کبد با این مکمل شکسته می شود

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛  محققان دانشگاه ایالتی اورگن، با انجام مطالعاتی بر روی حیوانات آزمایشگاهی، دست یافتند مکمل های DHA (یکی از مهم ترین اسیدهای چرب امگا3) مانع پیشرفت بیماری های کبدی، همچون سیروز یا سرطان کبد می…