مرور برچسب

اسید چرب امگا 3

تاثیرات شگفت انگیز فست فودها روی مغز شما!

حتی فکر کردن به فست فودها می تواند سبب تحریکاتی در مغز شما شود و این نتیجه مطالعات محققان کانادایی است. طبیب من- آنها این نکته را هم ثابت کرده اند که مصرف مداوم فست فودها منجر به کاهش خلق و خوی شده و شما را در معرض ابتلا به استرس های…

فقر اسیدهای چرب در بدن و 5 هشدار جدی

اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. طبیب من- این در حالی است که اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ برای…

8 منبع مفید پروتئینی برای کاهش وزن

اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، نیازی نیست به شما یادآوری کنیم که مصرف مقادیر زیادی از پروتئین به شما در رسیدن به هدف تان کمک می کند. پروتئین حتی از نوع گیاهی آن، به فرایند هضم طولانی تری نیاز دارد و به شما احساس سیری طولانی مدت می…

خوشمزه ترین خوراکی ها برای مبارزه با سلولیت را بشناسید

در مبتلایان به سلولیت رسوبات چربی در زیر پوست قابل مشاهده است. این وضعیت بیشتر پاها را درگیر می کند و در 80 درصد از زنان خود را نشان می دهد. طبیب من- تعدادی از عوامل مختلف باعث بروز این عارضه می شوند. استروژن بیش از حد ناشی از عدم تعادل…

مکمل هایی که التهاب را از بدن دور می کنند

التهاب فرایندی است که می تواند در پاسخ به تروما، بیماری یا استرس در بدن رخ دهد. با این حال مصرف غذاهای ناسالم و در پیش گرفتن عادات غلط در زندگی نیز می توانند از عوامل موثر در بروز التهاب باشند. طبیب من- به رغم این که عوامل زیادی در بروز…

مصرف 6 ماده غذایی را برای کاهش اضطراب فراموش نکنید

اضطراب مشکلی رایج در بسیاری از افراد است و گاهی اوقات با سلامت ضعیف مغز ارتباط دارد. در موارد شدید، دارودرمانی برای مبتلایان به اضطراب توصیه می شود. با این حال، استراتژی های متعددی نیز وجود دارد که سوای مصرف دارو، می توان آنها را به کار بست…

6 عادت غلط روزمره، عاملان ابتلا به اختلالات هورمونی

هورمون ها نقش بسیار مهمی در بدن شما دارند و باعث تحریک رشد سلول و بسیاری از فرایندهای شناختی می شوند. طبیب من- نقش هورمون ها در متابولیسم و فرایند رشد نیز شناخته شده است و بنابراین تعادل هورمونی در سلامت کلی بدن شما تاثیر گذار است. در…

دستورهای غذایی برای پیشگیری از سرطان روده

یکی از عوامل خطر ابتلا به سرطان روده، داشتن بیماری کرون است. با بیماری کرون دستگاه گوارش دچار التهاب می شود. این التهاب عمدتا قسمت پایین روده کوچک را تحت تاثیر قرار می دهد اما می تواند هر نقطه از دستگاه گوارش از جمله روده بزرگ را نیز متاثر…

10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند

بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از 50 درصد کل مرگ و میرهای ناشی از حمله قلبی، می توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد. طبیب من- سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن 10 گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود،…

7 پیشنهاد سالم برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردانه

سرطان پروستات دومین سرطان شایع در میان مردان است و خطر آن به تدریج با بالا رفتن سن افزایش می یابد. طبیب من- از هر ۱۰۰ مرد بالای ۶۰ سال شش نفر قبل از سن ۷۰ سالگی به سرطان پروستات مبتلا می شوند و این آمار را نیز مرکز کنترل و پیشگیری از…