مرور برچسب

افزایش حافظه

9 گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم

یکی از بهترین گام ها برای کنترل قند خون در محدوده سالم، اضافه کردن خوراکی های بهاری به رژیم غذایی روزمره است. طبیب من- در اینجا 9 ماده غذایی بهاره به بیماران دیابتی بیشتر معرفی شده است: مارچوبه: یکی از بزرگترین هدایای بهار است و مواد…

با چند راهکار ساده سلامت مغزتان را تضمین کنید!

سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه بهداشت عمومی است. علاوه بر عوامل ژنتیکی، برخورداری از مغز سالم و قدرت تفکر تا پایان عمر، به ترک عادت های غلط مرتبط است.   طبیب من- برخی افراد با وجود سن بالا، از قدرت حافظه و تمرکز بالایی برخوردارند و…

اضطراب به حافظه کمک می کند!

نتایج یک مطالعه نشان داده است که سطوح قابل کنترل اضطراب می تواند به افراد در یادآوری مسائل کمک کند. طبیب من- این مطالعه که توسط محققان دانشگاه واترلو کانادا روی 80 دانشجوی مقطع کارشناسی انجام شد، نشان داد که سطوح قابل کنترل…

با این مواد غذایی تابستان را پرتوان شروع کنید/تخم مرغ؛ گنجینه ای نهفته از مواد مغذی!

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ تخم‌مرغ منبع خوبي از ويتامين‌هاي گروه B ،  D ، E و ويتامين A است. پروتئين تخم‌مرغ شامل تمامي اسيد آمينه‌هاي ضروري براي سلامتي بدن است. ‌12.5درصد وزن  تخم‌مرغ را پروتئين تشكيل مي‌دهد که هم در…