مرور برچسب

انرژی

12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید

محققان دانشگاه شیکاگو اعلام کردند که تغییرات آب ‌و هوا روی وضعیت روانی ما تاثیر مثبت می گذارد. علاوه بر این به علت حضور طولانی‌ مدت خورشید در آسمان امکان جذب ویتامین دی بیشتر می‌شود و در سطح کورتیزول یعنی هورمون مرتبط با استرس پایین می آید.…

راهکارهایی برای کسب انرژی فوری

به گزارش طبیب من به نقل از تبیان، به نقل از تبیان، به طور حیرت انگیزی هر چیزی مثلاً اینکه چگونه میز کارتان را بچینید و تزیین کنید نیز بر سطح انرژی اثرگذارند و ممکن است به حفظ انرژی شما یا افزایش سطح انرژی شما کمک کند. برخی از این موارد…

نوشیدنى تابستانى نشاط بخش براى جوان سازى پوست+دستورالعمل

به گزارش طبیب من به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ آب سبزیجات تازه یک مولتی ویتامین طبیعی بوده و موجب ایجاد نشاط و احساس سرحالى در بدن مى شود. سبزیجات مواد معدنى و مغذى بدن شما را تامین کرده و به سلامت بدن کمک مى کند. مابه شما یک…

۹ راهکار ساده برای ر‌هایی از خستگی همیشگی

به گزارش طبیب من به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ خستگی واژه‌ای است که برای توصیف احساس بی‌حالی یا نداشتن انرژی به کار می‌رود. بسیاری از ما دچار این مشکل هستیم. خستگی در وسط روز کاری، مشکل زیان‌باری است که هم عملکرد شما را ضعیف می‌کند و…

روش درست پیاده روی چگونه است؟

به گزارش طبیب من به نقل از جام جم آنلاین، بررسی‌های اخیر نشان داده است که دوندگان چه باتجربه باشند و چه بی‌تجربه، نیازی به تغییر نوع قدم برداشتن خود ندارند. طول قدم‌هایی که هر فرد برمی‌دارد بهترین گزینه برای اوست. نیازی به تغییر نوع قدم…

با این بمب‌های نیروزا صبح‌ها کوه انرژی شوید!

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ نوشیدن قهوه با تحریک سیستم عصبی و ایجاد هوشیاری و انرژی موقت، یکی از راه های کاهش خواب آلودگی است و مصرف زیاد کافئین باعث افزایش تحریک پذیری، اضطراب، سردرد، بی خوابی و وابستگی می شود. در…

با رعایت این نکات سلامتی‌تان را بعد از 40 سالگی تضمین کنید

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ در اوایل 40 سالگی متابولیسم بدن روند کاهشی در پیش می گیرد و با کاهش سوخت و ساز بدن، 300 کالری کمتر در روز به نسبت 20 سال قبلتان می سوزانید. با توجه به تحقیق شورای ورزش آمریکا، افت سطح استروژن…