مرور برچسب

بیماری قلبی و عروقی

بهترین و بدترین روغن ها برای سلامت شما!

در حالی که مصرف برخی چربی ها باعث افزایش سلامت می شود، مصرف انواع دیگر، خطر ابتلا به کلسترول بد و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. طبیب من- بنا به اعلام انجمن قلب آمریکا، شما نیاز به برخی چربی ها در رژیم غذایی روزانه خود دارید چون مصرف…

لثه ها به 6 دلیل دچار خونریزی می شوند

به گفته رییس انجمن دندان پزشکی کانادا، خونریزی گاه به گاه لثه ها ممکن است در اثر برخورد لثه با مواد غذایی سفت بروز کند اما اگر این اتفاق به طور مرتب تکرار شود، نشان دهنده وضعیت جدی پزشکی است. طبیب من- در اینجا 6 دلیل که توجیه کننده…

7 گام برای حفظ سلامت قلب در برابر عوارض دیابت!

در بیماران مبتلا به دیابت، حتی اگر قند خون به طور موثر کنترل شود، خطر ابتلا به حملات قلبی در مقایسه با غیر دیابتی ها همیشه بیشتر است. این خطر در صورت کنترل نکردن قند خون، به مراتب بالاتر خواهد بود. طبیب من- ابتلا به بیماری های قلبی در…

فقر ویتامین D، هشت گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند

کمبود ویتامین D با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد. طبیب من- همچنین مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا…

فشار خون هنگام اضطراب افزایش می یابد

مطالعات جدید نشان می دهد افزایش فعالیت سلول های عصبی منجر به افزایش فشار خون هنگام اضطراب می شود. طبیب من- فعالیت عصب سمپاتیک عروق خونی اسکلتی عضلانی که مسئول تنظیم فشار خون هستند، در طول استرس مزمن روحی و فیزیولوژیکی افزایش می یابند و…

7 دلیل سالم، شما را عاشق مصرف دانه های کینوا می کند

قبل از پیوستن به یک برنامه رژیم غذایی شخصی، تلفیقی از دانستن آنچه بدن شما واقعا به آن نیاز دارد و تحقیق در مورد مواد غذایی که در بازار به آن دسترسی دارید، بسیار مهم است. طبیب من- احتمالا تا به حال اسم کینوا به گوش تان نخورده و یا کمتر…

12 گام بردارید تا بعد از کاهش وزن دوباره چاق نشوید

به گفته متخصصان تغذیه، فراتر از کاهش وزن، حفظ آن در محدوده سالم، برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی مجدد، بسیار مهمتر به نظر می رسد. طبیب من- در اینجا روش های موثر برای کنترل و نگهداری وزن، که متخصصان رژیم های غذایی توصیه…

10 علامت مشخص تغذیه سالم را بدانیم!

تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های…

افرادی که نباید در هفته بیش از سه تخم‌مرغ مصرف کنند

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه پروتئین، ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت‌های بدن و ساختن سلولهای جدید به شمار می‌رود، گروه گوشت و تخم مرغ را دارای منابع تامین پروتئین معرفی کرد و بر مصرف روزانه یک تخم مرغ تاکید کرد.…

9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید

کربوهیدرات ها معمولا به خاطر نگرانی از چاقی و اضافه وزن، از رژیم های غذایی حذف می شوند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد. طبیب من- میوه ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات محسوب می شوند، حاوی…