مرور برچسب

بی خوابی

التهاب مزمن، 5 هشدار جدی برای بدن دارد

التهاب واکنشی است که بدن نسبت به آسیب ها نشان می دهد و خودش را درمان می کند. طبیب من- در این میان، محققان، التهاب مزمن را با طیفی از بیماری ها مانند دیابت، آلزایمر و حتی ریزش مو مرتبط می دانند. برخی از علائم جسمی هستند که می توانند…

غذاهایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند

به گزارش طبیب من به نقل از سایت تبیان، قصد شما چه این باشد که اندام بهتری داشته باشید یا اینکه فقط می‌خواهید با احساس بهتری صبح‌ها از خواب بیدار شوید، بهتر است غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ۱. کیوی این میوه‌ی سبز رنگ،…

۷ اشتباه را قبل خواب فراموش کنید تا چاق نشوید

به گزارش طبیب من به نقل از آوای سلامت، این در حالی است که هنوز خیلی از ما نمی دانیم بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا ۷ اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: وب…

اختلال در تکامل بینایی کودکان به دلیل استفاده از این وسیله الکترونیکی

به گزارش طبیب من به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند نور آبی منتشر شده از وسیله‌های الکترونیکی می‌تواند سبب آسیب به چشمان کودکان شود به ویژه اگر در ساعت‌های پایانی شب و در نور کم آنها به بازی با این…

چند ترفند جالب برای داشتن خوابی آرام و شیرین

به گزارش طبیب من به نقل از سلامت آنلاین؛ آنا کریگر، متخصص و روان درمانگر مرکز درمانی مشکلات خواب نیویورک می گوید: به نظر بدیهی می آید که چرا خوردن دیر وقت غذاهاهای چرب و فست فودها مثل یک چیزبرگر با سیب زمینی سرخ شده یا نوشیدن یک فنجان…

یک ساعت خواب قبل از نیمه‌شب معادل ۲ ساعت خواب بعد از نیمه‌شب

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی طبیب‌من به نقل از پویا؛ محمد انصاری‌پور درباره خواب اظهار کرد: خواب موجب تقویت قوای مغزی است، حتماً افراد تجربه کرده‌اند که بعد از یک خواب راحت، عملکرد مغزی و کارهای فکری آنها بهبود پیدا می‌کند, این خواب مناسب و…

نسخه طب سنتی برای رفع بی خوابی

به گزارش طبيب من، مریم مقیمی دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره راه‌های رفع بی‌خوابی اظهار داشت: برای رفع بی‌خوابی باید تدابیر خاصی را رعایت کرد. به گفته وی خواب شهریار و سلطان مغز است. بنابراین داشتن خواب راحت و با کیفیت بر سلامت بدن کمک…

کم خوابی شما را چاق می‌کند

به گزارش طبیب من، یافته‌ها نشان داد افرادی که به‌طور میانگین۶ ساعت در شب می‌خوابند در مقایسه با افرادی که ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اندازه دور کمرشان ۳ سانیم‌تر بیشتر است. همچنین افراد کم خواب‌تر وزن سنگین‌تری داشتند. این نتایج نشان می‌دهد…

تصور غلط: آدم‌های بیخیال راحت‌تر می‌خوابند!

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «سبک زندگی»؛ محققان به تازگی دریافتند افرادی که در زندگی اهداف مشخص و عمیقی دارند کمتر از دیگران از بی خوابی و اختلالات خواب رنج می برند. بر اساس تحقیقاتی که توسط محققان آمریکایی صورت گرفته است، افرادی که…

مردی که 40 سال رنگ خواب را ندید!

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ خواب یکی از نیازهای اولیه انسان است و ما یک سوم زندگی خود را در خواب به سر می‌بریم. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد خواب مناسب و کافی برای عملکرد درست سیستم ایمنی، سلامت عمومی بدن و…