مرور برچسب

بی خوابی

گرسنگی شبانه امانتان را بریده؟

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ شاید برای شما هم اتفاق افتاده است که نیمه های شب با صدای قار و قور شکم از خواب بیدار شده باشید و از فرط گرسنگی دیگر نتوانید بخوابید. گرسنگی قبل از خواب باعث می شود به سمت یخچال هجوم آورده و…

راز شاد بودن فقط در 7 ساعت و 6 دقیقه!

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ براساس پژوهش‌های صورت گرفته، برای اینکه بدن در شرایط مناسبی از وضعیت جسمی و روحی قرار گیرد، خوابیدن به مدت 7 ساعت و 6 دقیقه برای هر فرد ضروریست؛ نتایج نشان داده است که حتی 6 دقیقه خواب کمتر منجر…

بی‌خوابی چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟/ارتباط مستقیم «جوش صورت» با «خواب»

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ هر فرد در زندگی خود به ۷ تا ۸ ساعت خواب در هر شبانه روز نیاز دارد. این میزان استراحت، نه تنها برای جسم بلکه برای سلامت روان انسان ها ضروری است و کم خوابی تاثیرات منفی و مخربی روی ذهن و جسم دارد.…

مغز بی‌خواب، خودش را می‌خورد!

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ خستگی مفرط باعث می‌شود احساس کمبود در حجم مغزتان کنید. این مشکل به دلیل محرومیت مزمن خواب اتفاق می‌افتد که طی آن مغز خودش را می‌خورد! محققان یکی از دانشگاه های ایتالیا به بررسی مغز موش هایی…

عامل مرموز بی‌خوابی کشف شد/ ناسا به دنبال افراد کم‌خواب!

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ برخی افراد ساعات زیادی از شب را بیدار مانده و این شب بیداری می تواند زمان مناسبی برای برنامه ریزی و اجرای برخی کارهای روزمره باشد. در حقیقت ساعت بیولوژیک بدن آنها با سایرین فرق دارد. بر اساس…

خوراکی‌هایی با طعم خواب/ شیر سرشار از «آمینواسید خواب‌آور» است

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ اگر شما هم اخیرا مشکل خواب پیدا کرده اید، بدانید که تنها نیستید. بر اساس مطالعه ای در سال 2015 حدود ۴۲ درصد از آمریکایی ها به صورت میانگین کمتر از هفت ساعت در روز می خوابند. کم‌خوابی ریسک…

7 روش موثر برای رفع بی خوابی / از بالشتتان کمک بگیرید!

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ یکی از بخش های آرامبخش زندگی خواب است که جز نیاز های اساسی انسان ها به شمار می آید. عوارض بی خوابی و کم خوابی تهدید کننده سلامتی غیرقابل انکار است. مطالعات نشان داده اند که کم خوابی به میزان…

سوزن سوزن شدن پاهایتان را در خانه درمان کنید

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «سبک زندگی»؛ سندروم پاهای بی قرار یا سوزن سوزن شدن پا یکی از مشکلاتی است که افراد در طول زندگیشان به خصوص شبها با آن برخورد می کنند. در اینجا 16 نکته درمانی برای این مشکل را مشاهده می کنید. سندروم پاهای…

ساعت خواب خود را کوک کنید/اثرات بی‌خوابی بر سلامت بدن

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ برای اینکه در طول روز انرژی کافی و ذهنی پویا داشته باشیم باید به مقدار کافی بخوابیم. کمبود خواب نه‌تنها باعث خستگی جسمانی می‌شود، بلکه می‌تواند موجب کاهش تمرکز و قدرت تصمیم گیری و همچنین…