مرور برچسب

تحرک

6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا

انتظار می رود دختران و پسران ژاپنی، بدون ابتلا به هیچ نوع بیماری یا معلولیت، تا 73 سال عمر کنند. بر اساس مطالعات اخیر مجله لانست، نرخ امید به زندگی در این کشور به طور کلی 82 سال، تخمین زده شده است. طبیب من- در مقایسه با دیگر کشورهای…

عیدانه: 7 گام ساده برای پیشگیری از اضافه وزن هنگام سفر

در اکثر افراد ابتلا به اضافه وزن و چاقی بخصوص هنگام سفرهای طولانی مدت، اتفاقی اجتناب ناپذیر است. طبیب من- با این حال راهکارهایی برای به حداقل رساندن این عارضه و یا عدم ابتلا به آن در هنگام سفر پیشنهاد شده است: مصرف غذاهای محلی:…

3 ورزشی که کارمندان و پشت میز نشین ها باید انجام دهند

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری» دانشمندان دانشگاه «هاروارد» و دانشگاه ایالتی «ترومن» حرکات ورزشی را مخصوص افرادی که وقت نرمش کردن نداشته ارائه کرده اند تا مشغله زیاد مانع از تناسب اندام آنها نشود. حرکت اول: مناسب برای…