مرور برچسب

تغذیه سالم

بهترین و بدترین روغن ها برای سلامت شما!

در حالی که مصرف برخی چربی ها باعث افزایش سلامت می شود، مصرف انواع دیگر، خطر ابتلا به کلسترول بد و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. طبیب من- بنا به اعلام انجمن قلب آمریکا، شما نیاز به برخی چربی ها در رژیم غذایی روزانه خود دارید چون مصرف…

6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا

انتظار می رود دختران و پسران ژاپنی، بدون ابتلا به هیچ نوع بیماری یا معلولیت، تا 73 سال عمر کنند. بر اساس مطالعات اخیر مجله لانست، نرخ امید به زندگی در این کشور به طور کلی 82 سال، تخمین زده شده است. طبیب من- در مقایسه با دیگر کشورهای…

این عادات بد، استرس تان را بیشتر می کنند

طبیب من- همه ی ما روزها و شاید هم هفته هایی داشته ایم که نتوانسته ایم از استرس فرار کنیم؛ چه در مورد کار، عشق و یا ترکیبی از همه این ها. گاهی شیوه برخورد ما با این عوامل استرس برانگیز می تواند تعیین کند که اوضاع بهتر می شود یا بدتر.…

۹ گزینه سالم غذایی برای تمام زنان!

به گزارش طبیب من به نقل آوای سلامت، پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام…

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید

به گزارش طبیب من به نقل از عصر ایران، هنگامی که موضوع مبارزه با یک بیماری و غلبه بر آن مطرح می شود، بیشتر ما به طور معمول مصرف مقادیر زیاد از ویتامین C را مد نظر قرار می دهیم. از این رو، جای شگفتی نیست که یک ماده مغذی مهم دیگر در این…

قائم مقام وزیر بهداشت از تغذیه ناسالم دانش آموزان میگوید

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی طبیب من به نقل از فارس، ایرج حریرچی قائم مقام وزیر بهداشت در برنامه گفت‌وگوی ویژه خبری سیما با اشاره به اهمیت توجه پنج ضلع خانواده، جامعه، مدرسه، وزارت بهداشت و وزارت آموزش و پرورش به موضوع سلامت دانش‌آموزان،…

نان سفید یا نان سبوس‌دار؛ کدام یک بهتر است؟

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد فیبر موجود در نان های سبوس دار باعث هضم غذا، جلوگیری ازیبوست، کاهش قند، چربی وفشار خون می شود در نتیجه توصیه می شود افراد نان های سبوس دار و قهوه ای را در…

«تربچه» در لیست محبوب‌ترین مواد غذایی سالم

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ هر ساله مواد غذایی خاص و جدید به عنوان پایه ایی ثابت و مد روز رستوران ها به کار برده می شوند. مثلا تا چند سال پیش حتی نام کینوا ( گیاهی که علاوه بر دانه، از برگ گیاه آن به عنوان سبزی تازه یا به…