مرور برچسب

تقویت حافظه

مراقب 6 نشانه کمبود ید در بدن باشید!

ید، ماده‌ معدنی ضروری است که بیشتر در غذاهای دریایی وجود دارد. غده‌ تیروئید شما از ید برای تولید هورمون‌ های تیروئید استفاده می ‌کند. طبیب من- هورمون ‌های تیروئید به کنترل رشد و ترمیم سلول‌ های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم کمک می…

تمام مزایای بهداشتی دانه های آفتابگردان را بشناسید

دانه های آفتابگردان از تنقلات پرطرفداری هستند که در مقایسه با سایر تنقلات البته طرفداران کمتری دارند. این در حالی است که ارزش غذایی این دانه ها نسبت به سایر تنقلات سبیار بیشتر است. طبیب من- این دانه ها سهم مناسبی از کالری و چربی دارند و…

5 نوع گیاه با بیشترین تاثیر روی سلامت مغز!

گیاهان و ادویه جات بدون هیچ کالری اضافی و بدون چربی، نه تنها عطر و طعم خوشی به غذاها می دهند بلکه منافع بی شماری نیز می توانند برای اندام مختلف بخصوص مغز داشته باشند. طبیب من- منافع بزرگ برخی گیاهان و ادویه جات در افزایش سطح حافظه، کاهش…

حافظه کوتاه مدت را با 6 گام سالم تقویت کنید!

شما مجبور نیستید در طی 30 ثانیه یا یک دقیقه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید اما گاهی همین فراموشکاری کوتاه مدت نیز برای برخی می تواند نامیدکننده باشد. طبیب من- کاهش سطح حافظه کوتاه مدت حتی می تواند هنگام انجام کارهای روزانه ایجاد خطر…

با صدای بلند کتاب بخوانید تا حافظه‌ای قوی درسالمندی داشته باشید

به گزارش طبیب من به نقل از یاشگاه خبرنگاران جوان،  کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند مطالعه کتاب یا خواندن متن باصدای بلند سبب تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر می‌شود. پژوهش درباره اثر خواندن با صدای بلند متن‌ها…

راهکارهایی برای افزایش حافظه و تمرکز

اگرچه این حقیقت غیر قابل انکار است که با بالا رفتن سن ، سن بدن ما هم افزایش می یابد؛ اما خبر خوب این است که با قرار دادن هوشمندانه غذاها و نوشیدنی هایی در رژیم غذایی خود می توانیم شانس داشتن مغزی سالم را در خود افزایش دهیم؛

سلول‌های خاکستری مغزتان را با این صدا گردگیری کنید!

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ طبق مطالعات انجام شده، محققان دریافتند صداهای ملایم مانند صدای آبشار یا جوی آب با ریتم امواج مغز همگام می شود و افراد را به خواب عمیق‌تر فرو می برد. این صداهای آرامش‌بخش در افراد مسن منجر به…

این ماده خوراکی «آلزایمر» را در تنگنا قرار داده است!

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ رژیم مدیترانه ای سرشار از مواد غذایی گیاهی بوده و فواید زیادی برای بدن دارد که کاهش امکان بروز زوال عقل تنها بخشی از آن است. محققان مرکز«لوئیز کتز» دانشکده پزشکی تمپل ماده ای را شناسایی…

اکسیر جوانی مغز در این معجون سرخ

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ نتایج مطالعه محققان دانشگاه "ویک فارست" در آمریکا نشان می دهد که نوشیدن آب چغندر به ویژه قبل از ورزش سبب کاهش فشارخون، بهبود گردش خون در بدن و خون‌رسانی بهتر به مغز می شود و از این‌طریق در…

روغن چوب صندل؛ آرامش بخش ترین رایحه دنیا

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ روغن چوب صندل با خاصیت رایحه درمانی نقش موثری در آرامش انسان دارد. این روغن خاص نه تنها عطر و بوی شگفت انگیزی دارد بلکه می تواند روی سلامت ذهنی و تندرستی کامل تاثیری فوق العاده ای داشته باشد.…