مرور برچسب

تناسب اندام

بدن شما در 7 زمان، نیاز به تحرک بیشتری دارد

فراتر از اهدافی مانند تناسب اندام، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید. طبیب من- در اینجا 7 علت روشنی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسبت به زمان های دیگر است، آورده شده است:…

علت های از بین نرفتن چاقی شکمی را بشناسیم!

چربی های شکم با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین در ارتباط است. طبیب من- از دست دادن چربی های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی افتد. شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد…

چرا زوج‌ها پس از ازدواج چاق می‌شوند؟

زوج‌ها پس از ازدواج بیشتر از افراد مجرد چاق می‌شوند که این موضوع دلایل بسیاری دارد. طبیب من- کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند زوج‌ها پس از ازدواج بیشتر از افراد مجرد چاق می‌شوند، زیرا دیگر نگرانی از بابت تناسب اندام خود ندارند…

کاهش میزان ابتلا به بیماری دمانس در زنانی که ورزش می کنند

یافته تحقیقات گروهی از محققان سوئدی نشان می دهد زنان میانسالی که از تناسب اندام برخوردارند و ورزش می کنند تا 90 درصد کمتر به بیماری دمانس (زوال عقل) مبتلا می شوند. طبیب من- دکتر اینگمار اسکوج/Dr. Ingmar Skoog محقق ارشد این مطالعه و…

بهترین صبحانه سلامتی برای روز‌های سرد سال

به گزارش طبیب من به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ بیشتر افراد در ماه‌های سرد سال دچار اضافه وزن می‌شوند که دلیل‌های مختلفی از جمله کاهش فعالیت و تحرک بدنی، تمایل به خوردن مواد غذایی بیشتر به ویژه چرب و شیرین و نیز عملکرد طبیعی بدن دارد که…

پشت پرده سریعترین راه های کاهش وزن/ لاغری به قیمت ضعف عضلات بدن

به گزارش خبرنگار طبیب من به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و عضو آکادمی متخصصین تغذیه و رژیم درمانی آمریکا با تاکید بر اینکه کاهش وزن هشت تا 12 هفته ای فقط برای فریب اذهان عمومی است، بیان کرد: در واقع از نظر متخصصان…

ورزش هوازی یا قدرتی، کدامیک برای سلامتی بهترند؟

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «سبک زندگی»؛  ورزش‌های هوازی به یک معجزه برای سلامتی شبیه‌اند. یک تحقیق نشان می‌دهد که تمرینات منظم که باعث افزایش ضربان قلب می‌شوند وقتی در یک دوره زمانی تکرار شوند همانند یک جادو برای سلامتی عمل می‌کنند.…

برای عضله‌ سازی این مواد غذایی را بخورید

به گزارش طبيب من، این روز‌ها جوان‌ها و به‌ویژه پسر‌ها و مردهای جوان علاقه زیادی به ورزش‌های بدنسازی و پرورش اندام نشان می‌دهند. به همین دلیل ساعت‌ها در باشگاه ورزش می‌کنند و حتی به مصرف برخی قرص‌ها و دارو‌ها رو می‌آورند تا حجم عضلاتشان…

۱۰ حرکت ورزشی در جهت تقویت عضلات شکم

به گزارش طبیب من به نقل از جام جم آن لاین٬ داشتن اندامی مناسب ایده آل هر انسانی است. در این راستا، تقویت عضلات شکم از جمله حرکات ورزشی مهم است. در ادامه به معرفی 10 حرکت شاخص می پردازیم. ۱. دوچرخه این حرکت از بهترین حرکات برای تقویت…

کاهش وزن با ۸ سبزی موثر و خوش طعم!

به گزارش طبیب من به نقل از آفتاب٬ اگر چه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آن‌ها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. کاهش وزن با کاھوی سبز کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز…