مرور برچسب

روانشناسی

برای مدیریت افسردگی این 8 غذا را از دست ندهید

هر روز صدها هزار نفر در سراسر جهان با افسردگی مواجه می شوند. افسردگی به عنوان یک اختلال روانی با کمبود انرژی و مشکل در حفظ تمرکز و یا عدم علاقه به زندگی خود را نشان می دهد. طبیب من- خوشبختانه علاوه بر درمان های دارویی، شما گام های متعددی…

دلیل دردناک بودن بریدگی با کاغذ چیست؟

پژوهشگران آمریکایی در مقاله‌ای، دلایلی درباره دلیل درناک بودن بریدگی با کاغذ و راهکارهایی برای بهبود آن ارائه داده‌اند. به گزارش طبیب من و به نقل از ساینس‌ آلرت، بریدگی با کاغذ، همیشه دردناک است. یکی از دلایل درد این است که برش با کاغذ…

ارتباطات درون‌مغزی، کلید درک “توارث اضطراب”

مطابق با نتایج یک مطالعه‌ بزرگ بر روی صدها میمون، تفاوت‌های فردی در ارتباطات بین مناطقی از مغز که در پردازش ترس و اضطراب نقش دارند، موروثی‌اند. این پژوهش بینش جدیدی را در مورد خطر بروز و پیشرفت اختلالات اضطرابی فراهم می‌کند. به گزارش…

چگونه ورزش سلامت پوستتان را تضمین می کند؟

مطالعات حاکی از آنند که گذشته از فواید ورزش روی خلق و خوی، کاهش وزن و تناسب اندام، ارتباط مستقیمی بین فعالیت بدنی منظم و جوان ماندن پوست وجود دارد. طبیب من- ورزش از 5 طریق با حفظ سلامت پوست شما در ارتباط است: تولید طبیعی کلاژن: ورزش…

پیاده روی چطور سلامت روان را تضمین می کند؟

پیاده روی به عنوان یک درمان طبیعی، ساده و مقرون به صرفه، یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با استرس، بی خوابی، اضطراب، افسردگی و حتی اعتیاد است. طبیب من- در اینجا مشکلات روانی که با انجام پیاده روی منظم سیر بهبود به خود می گیرند، بیشتر…

5 عادت غلط روزانه، شما را بی انرژی می کند

بنا به آمارهای انجمن ملی خواب آمریکا دو سوم افراد بالغ در یک نظر سنجی اعلام کرده اند که خواب شبانه آنها کمتر از 7 ساعت است. ولی به هر حال کمبود خواب تنها یکی از عواملی است که احساس نشاط و سرزندگی را در ما، تحت الشعاع قرار می دهد. طبیب…

تمام رازهایی که سردردها در مورد سلامت شما می گویند

سردردها ناشی از تورم رگ های خونی هستند. این تورم منجر به کشش اعصاب اطراف آنها و شلیک کردن سیگنال های درد می شود. طبیب من- با این حال رایج ترین توضیحاتی که سردردها در مورد وضعیت سلامتی تان به شما می دهند از این قرارند: مصرف بیش از حد…

7 علامت شگفت انگیز افت ناگهانی قند خون!

افت ناگهانی قند خون اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. طبیب من- در موارد نادر این…

فقر ویتامین D، هشت گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند

کمبود ویتامین D با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد. طبیب من- همچنین مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا…

کمبودهای غذایی که به آنها اهمیت نمی دهید

خستگی، احساس سوزن سوزن شدن دست و پا، افسردگی و ... احساس دائمی اکثر افراد است. اما قبل از این که با دیدن این علائم نگرانی عمده درباره سلامت خود داشته باشید، بهتر است وضعیت ریزمغذی ها و ویتامین ها در بدن خود را بررسی کنید. طبیب من-…