مرور برچسب

روش کاهش وزن

ژن های چاقی را خاموش کنید!

پیروی از برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند. طبیب من- در اینجا 5 گام کلیدی برای خاموش کردن ژن هایی که به افزایش وزن کمک می کنند، بیشتر معرفی شده است:…

قـبـل از بارداری وزنتان را کنترل کنید

به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ نیک فاینر (Nick Finer) استاد بیمارستان دانشگاهی کالج در لندن در سمینار دو روزه تازه های چاقی و دیابت اظهار کرد: بر اساس یک مطالعه فدراسیون جهانی چاقی، در سال 2011 در ایران، آمار زنان چاق 27.7…

از رویا تا واقعیت؛ رسیدن به وزن ایده‌ال با مصرف این ویتامین قبل از خواب!

 به گزارش خبرنگار طبیب من در بخش «چی و چجوری»؛ اگر از آن دسته افرادی هستید که برای کاهش وزن ورزش کردن را از دست نمی دهید، به احتمال زیاد شنیده اید که نرمش قبل از خواب باعث بی خوابی می شود. اما اقدامات سنجیده دیگری نیز وجود دارند که برای از…