مرور برچسب

سبزیجات

سبزیجاتی که حتما باید در روزهای گرم مصرف کنید

خوردن رژیم غنی از میوه‌ ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می‌ تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد.…

سبزی هایی که باید پخته شوند تا مواد مغذی بیشتری به بدن برسانند

شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد که باید خام مصرف شوند تا بیشترین منافع سلامتی را داشته باشند. اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود. طبیب من- برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که…

پیشنهادهای موثر غذایی برای کسانی که مایل به مصرف گوشت نیستند

متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. طبیب من- برخی پیشنهادهای موثر غذایی برای کسانی که مایل به مصرف هیچ نوع محصول حیوانی نیستند، از این قرار است: مراقب کمبود ویتامین ب ۱۲ باشید: کمبود ویتامین…

عیدانه: مراقب مصرف تنقلات باشید/ خوردن سبزیجات فراموش نشود

 مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از مردم خواست در ایام نوروز مراقب تغییر رفتارهای غذایی در میهمانی ها و سفرها باشند.  طبیب من- دکتر زهرا عبداللهی گفت: ایام نوروز باستانی فرصتی برای بها دادن، به سنن و رسوم گذشتگان است. طبعا…

9 گزینه غذایی سرشار از کلسیم، چربی های بدن را می سوزانند!

فقر کلسیم باعث می شود که شما درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره کنید. طبیب من- کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک…

دیابت را با آب سبزیجات ضربه‌فنی کنید!

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیکی است که مبتلایان به آن می‌توانند با مصرف آب برخی از سبزیجات این عارضه را کنترل کنند. طبیب من- دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیکی است؛ در این عارضه توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از…

از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید

به گزارش طبیب من به نقل از خبرگزاری ایسنا٬ دکتر مهیار منصوری  ویتامین E را از آنتی اکسیدان‌ها خواند و گفت: ویتامین E، ویتامینی محلول در چربی است که همراه با چربی‌ها در کبد و سایر بافت‌های بدن ذخیره می‌شود و تاثیر مولکول‌های رادیکال آزاد را…

این سبزی «قند و فشار خونتان خود را کنترل می‌کند!

به گزارش طبیب من به نقل از تسنیم، برای کرفس در طب سنتی ایران خواص متعددی ذکر شده که به برخی از این خواص در ادامه اشاره شده است: استخوان‌ساز و غضروف‌ساز است کاهنده فشار خون بالا کاهنده چربی خون بالا کاهنده قند خون در افراد دیابتی…

کاهش وزن با ۸ سبزی موثر و خوش طعم!

به گزارش طبیب من به نقل از آفتاب٬ اگر چه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آن‌ها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. کاهش وزن با کاھوی سبز کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز…

خواص جالب و عجیب کرفس

به گزارش طبیب من به نقل از جام جم آنلاین، کرفس یکی از مواد غذایی شفادهنده شناخته شده است و برای بهره‌مندی از فواید آن می‌توانید مصرف آب کرفس را مد نظر قرار دهید. اگرچه می‌توانید کرفس را به صورت کامل نیز مصرف کنید، اما بدون تردید این کاری…