مرور برچسب

سبک زندگی سالم

رنگ ها چه تاثیری روی اشتهای شما دارند؟

اولین تاثیر را رنگ و ظاهر غذا بر روی شما می گذارد. یعنی چشم های شما قبل از دهان شما غذا می خورند. در واقع رنگ بشقاب و غذا به شما می گوید که آن را بخورید یا نه؟ طبیب من- اگر تمامی راه ها برای کاهش وزن برایتان بی نتیجه مانده است، بد نیست…

چرا توت ها سالم ترین غذاها در میان گیاهان هستند؟

توت ها یکی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانید بخورید. این گروه از میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای کمک به کنترل رادیکال های آزاد در بدن هستند. طبیب من- رادیکال های آزاد در بدن همه ما فعالیت دارند و برای کمک به دفاع در برابر…

غذاهایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند

اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت یا شدت آنها را کاهش…

بدترین توصیه های رژیمی برای کاهش وزن را فراموش کنید

برای کاهش وزن روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند. طبیب من- در اینجا بدترین توصیه های رژیمی که بدون پی بردن به نتایج واقعی…

4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!

میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی و میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست. طبیب من- در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار…

5 عادت غلط روزانه، شما را بی انرژی می کند

بنا به آمارهای انجمن ملی خواب آمریکا دو سوم افراد بالغ در یک نظر سنجی اعلام کرده اند که خواب شبانه آنها کمتر از 7 ساعت است. ولی به هر حال کمبود خواب تنها یکی از عواملی است که احساس نشاط و سرزندگی را در ما، تحت الشعاع قرار می دهد. طبیب…

6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا

انتظار می رود دختران و پسران ژاپنی، بدون ابتلا به هیچ نوع بیماری یا معلولیت، تا 73 سال عمر کنند. بر اساس مطالعات اخیر مجله لانست، نرخ امید به زندگی در این کشور به طور کلی 82 سال، تخمین زده شده است. طبیب من- در مقایسه با دیگر کشورهای…

با 5 گام سالم، روزهای سالم زندگی را بالا ببرید

این تصور که شما هیچ کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود ندارید، کاملا غلط است. طبیب من-  سبک زندگی می‌ تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی ما در دوران پیری داشته باشد. این که چه غذاهایی مصرف می‌ کنیم و به چه میزان ورزش می ‌کنیم، بر توانایی…

10 درصد افراد بالای 70 سال در جهان به آلزایمر مبتلا هستند

دبیر علمی بیست ‌و پنجمین کنگره نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران، از ابتلای حدود 10 درصد افراد بالای 70 سال به آ‌لزایمر خبر داد و گفت: به طور کلی 25 میلیون نفر از جمعیت دنیا به اختلالات حافظه مبتلا هستند که 75 درصد از این اختلالات به…

با 5 گام ساده ی خانگی، سطح کلسترول خون را کنترل کنید

تجمع بیش از حد کلسترول در شریان ها با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی همراه است. طبیب من- با افزایش کلسترول بد یا همان ال دی ال بسیاری از سیستم های حیاتی بدن از بین می روند. عوارض ناشی از کلسترول بد اغلب واضح نیستند و بنابراین می…