مرور برچسب

پروبیوتیک

تمام عادت های خوب برای تقویت فلور روده!

همه باکتری‌ ها مضر نیستند. احتمالا برایتان جالب خواهد بود که بدانید روده‌ های ما میزبان 800 تا 1000 نوع باکتری مختلف هستند. تعداد این باکتری ‌ها به حدود 100 میلیارد می‌ رسند که چیزی حدود ده برابر بیشتر از تعداد سلول‌ های بدن است. این…

بهترین سبزیجات برای کسانی که مبتلا به نفخ شدید هستند

شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را وارد رژیم غذایی تان کنید، و این جای بحث ندارد. طبیب من- فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از…

6 معجزه غذایی برای افزایش سلامت قلب!

اکثر ما با مواد غذایی مفید برای سلامت قلب آشنایی داریم اما بسیاری از غذاها وجود دارند که از فواید سلامتی آنها برای قلب کاملا بی خبریم. طبیب من- تحقیقات نشان می دهد بسیاری از غذاهای تعجب آور با کاهش کلسترول و فشار خون، مبارزه با التهاب و…

مبتلایان به بیماری های خودایمنی، 7 گزینه غذایی سالم را از دست ندهند

رژیم سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و پروتئین می تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل علائم بیماری های خود ایمنی موثر باشد. طبیب من- برای مبارزه با عوارض بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس یا…

برای بهبود فرایند هضم 6 محصول حاوی پروبیوتیک را بشناسیم

میکروارگانیسم های زنده یا همان پروبیوتیک هاف در معده و روده شما زندگی می کنند. این ارگانیسم ها توانایی هضم غذا را به طور قابل توجهی بهبود می بخشند و شاید تعجب کنید اگر بدانید که در عملکرد مغز هم تاثیر مستقیم دارند. طبیب من- علاوه بر کمک…

عیدانه: 8 گام موثر برای بهبود زخم دهان

زخم هایی که در دهان بروز می کنند، دردناک هستند اما معمولا آسیب های پایدار ایجاد نمی کنند و بسیاری از آنها در عرض چند هفته بهبود خود به خودی دارند. طبیب من- با این حال راه حل های خانگی برای تسریع روند بهبودی این زخم ها وجود دارد. در مورد…

۷ گزینه غذایی سالم برای پیشگیری از عوارض بیماری های خودایمنی

به گزارش طبیب من به نقل از آوای سلامت، در حقیقت، رژیم سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار، لبنیات کم چرب و پروتئین می تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل علائم بیماری های خود ایمنی موثر باشد. سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات شامل…

5 ماده برای سم زدایی کامل پوست

به گزارش طبیب من به نقل از عصر ایران، پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می شود و به طور مداوم در تماس با عناصر مختلف قرار دارد. آلاینده ها و گرد و غبار محیط اطراف ما می توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست شوند و سمومی که از رژیم غذایی…

بهترین و بدترین ویتامین‌ها برای بانوان

به گزارش طبیب من به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ ویتامین ها به عنوان مکمل هایی برای سلامت افراد به کار می‌روند و به همین جهت خانم ها به ویتامین های بسیار زیادی احتیاج دارند اما باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف روزانه مقدار زیادی از…

۷ عادت تعجب آوری که سرانجام آن، دیابت است!

به گزارش خبرنگار طبیب من به نقل از آوای سلامت؛ محرومیت از خواب، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد: پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج…