مرور برچسب

پروتئین

6 عادت غلط روزمره را به نفع سلامت مغز کنار بگذارید!

بسیاری از عادت های خاص باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، و ما کاملا از آنها بی خبریم. طبیب من- اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارند، برخی از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم تکرار می شوند، نیز می توانند بر نورون ها و…

سالم ترین گام ها برای حفظ تعادل قند خون

افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می شوند. طبیب من- در عوض در پیش گرفتن 6 عادت سالم، می تواند منجر به بهبود حساسیت به انسولین شده و با تعادل قند خون،…

افرادی که نباید در هفته بیش از سه تخم‌مرغ مصرف کنند

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه پروتئین، ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت‌های بدن و ساختن سلولهای جدید به شمار می‌رود، گروه گوشت و تخم مرغ را دارای منابع تامین پروتئین معرفی کرد و بر مصرف روزانه یک تخم مرغ تاکید کرد.…

از مصرف 9 گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید!

صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. طبیب من- در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از…

این گزینه های غذایی را تا به حال اشتباه مصرف می کردید!

حتی اگر به سراغ انتخاب سالم ترین گزینه های غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی توانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بهره مند شوید. طبیب من- چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها…

6 باور غلط درباره گیاه خواری را فراموش کنید!

گیاه خواری اگرچه مزایای زیادی برای سلامت شما دارد، اما از اطلاعات و باورهای غلط مصون نمانده است. طبیب من- اگر تمایلی به مصرف زیاد محصولات حیوانی ندارید و قصد دارید گیاهان را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که 6 باور غلط…

کوچکترین میوه جهان هم سایز مورچه است!

طبیب من- یک کشمش؟ کرنبری؟ بلوبری‌ای که رنگ آن هنوز سبز است و نرسیده است؟ ولی هیچکدام از آن‌ها حتی به کوچکترین میوه جهان نزدیک هم نیستند. این میوه توسط ولفیا گلوبسا کشف شده است. این میوه فقط کوچکترین میوه جهان نیست بلکه کوچکترین گیاه…

کشف پروتئین کمک‌کننده به مبارزه با سرطان

به گزارش طبیب من به نقل از ایسنا، ایمن‌درمانی یک انقلاب جدید در درمان سرطان است. دانشمندان برای کشف راه‌های جدید برای انطباق و یا تقویت قدرت دفاعی طبیعی بدن، آن را در معرض توسعه سلاح‌های بهتر برای نابود کردن تومور و کشتن سرطان‌ها قرار…

۷ گزینه غذایی سالم برای پیشگیری از عوارض بیماری های خودایمنی

به گزارش طبیب من به نقل از آوای سلامت، در حقیقت، رژیم سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار، لبنیات کم چرب و پروتئین می تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل علائم بیماری های خود ایمنی موثر باشد. سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات شامل…

عامل عجیب کم خوابی و بی خوابی شبانه

به گزارش طبیب من به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ دانشمندان در جدید‌ترین تحقیقات خود دریافتند وجود یک پروتئین در عضله می‌تواند سبب بی‌خوابی و کم خوابی در افراد شود. تا پیش از این تحقیق دانشمندان اعتقاد داشتند که تنها مغز و بخش…