مرور برچسب

پیشگیری از عفونت

گام های سالم و ساده برای سم زدایی کلیه ها

به یاد داشته باشید که کلیه های شما در تمام طول روز، با حذف زباله ها و سموم از بدن، باعث پاک کردن خون می شوند. این عملکرد مهم کلیه ها بستگی به میزان سلامت و کیفیت زندگی شما دارد. طبیب من- کلیه ها برای یک لحظه، کار را متوقف نمی کنند. انها…

7 گزینه غذایی سالم برای پیشگیری از افت انرژی در روز

احساس خستگی مداوم دلایل زیادی دارد از جمله؛ استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری. اگر تصور می‌ کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. طبیب من- با این حال ثابت شده که در بیشتر موارد این…

فقر ویتامین سی و 7 نشانه شگفت انگیز ابتلا به آن!

بدن شما برای عملکردهای متعدد، روزانه به ویتامین سی نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. طبیب من-…

7 دلیل سالم برای دریافت کافی نور خورشید!

این یک هشدار است که عدم دریافت کافی نور خورشید و در نتیجه عدم سنتز کافی ویتامین دی، منجر به بروز علائم جسمی و روانی خواهد شد: طبیب من- در فصول بهار و تابستان ۱۰ تا ۲۰ دقیقه قرارگرفتن در معرض نور خورشید کافی است، در حالی که میزان مورد…